ПСИХОЛОГИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

Ведущий семинара-тренинга: 

Даниил Чугунов -  психолог, кандидат психологических наук, ассистент Восточно-Европейского Гештальт-института (г. Санкт-Петербург)

Программа семинара-тренинга:

• Пищевое поведение как психологическая категория. Использование еды в непищевых целях (во время стресса, когда скучно, за компанию и по привычке и т.д.) эмоциональные расстройства как причины переедания.
• Осознание вторичной выгоды ожирения и потребностей, скрытых желаний, которые удовлетворяются при помощи переедания. Нахождение других способов их удовлетворения
• Аппетит: как перестать бороться с ним и превратить его в своего друга. Осознавание нюансов вкуса любимых продуктов, получение от них настоящего удовольствия, остановка в еде в момент полноценного насыщения. Механизмы и психологические тонкости насыщения.
• Диетологические принципы рационального питания. Энергетическая ценность продуктов, ориентация в основных продуктах вашего рациона. Нерегулярное неправильное питание как причина нарушения обменных процессов.
• Усиление внутренней мотивации к снижению веса и сохранению стройности, получение от группы поддержки, особенно важной на начальном этапе снижения веса
• Нахождение личностного ресурса и контакта со своим телом, изменение восприятия и оценки своего тела и его границ. Осознание, как Вы влияете на социум, как социум влияет на Вас и как это связано со снижением веса.
• Базовые навыки коррекции пищевого поведения.
  

Количество участников: 10 — 15 человек

Формы работы:  интерактивные мини-лекции, упражнения для формирования навыков, дискуссии, игры. Каждый участник получит специальный раздаточный материал.

Продолжительность: 3 дня, 20 академических часов

Оплата участия: наличным или безналичным расчетом через банк

Стоимость: до 10 сентября – 4500 руб., до 10 октября – 5300 руб., после 10 октября — 6100 руб.